Udělej první krok hned teď!
Máš pocit, že jíš zdravě, hlídáš si porce, dokonce i ten kalorický deficit asi dodržuješ, ale stejně se nic neděje?
Po čtyřicítce prostě přestává fungovat to, co dřív. Tělo je citlivější na stres, hormonální změny dělají paseku s chutěmi, spánkem i trávením. A i když jíš málo, paradoxně se můžeš cítit pořád nafoukle, bez energie a kila stojí.
❌ Není to jen o tom, kolik jíš.
✅ Je to o tom, co, kdy a jak jíš – a jestli tvoje tělo vůbec dostává to, co v tomhle věku potřebuje.
➡️ Kalorický deficit je jen jeden článek celé skládačky. Já ti pomůžu najít i ty další – aby sis neškodila v dobré víře, ale naopak si začala tvořit udržitelný a laskavý systém stravování, který zapadne do tvého života.
Ženám, co si říkají: „Tohle tělo už nepoznávám…“ ukazuju, jak se v tomhle "novém" těle zorientovat – bez drastických diet, nekonečného začínání zas a znovu, bez JOJO efektů a tápání v hromadě témat a s pochopením pro změny, které přináší hormony, peri/menopauza i samotný život po čtyřicítce.
Pomáhám ženám zbavit se toho nechtěného povislého bříška, kil navíc i pocitu, že tohle je už "KONEČNÁ"...
🩷Protože cítit se skvěle ve svém těle není luxus. Je to základ.🩷
Zjisti, co by bylo vhodné ve tvém jídelníčku omezit a čeho se určitě nevzdat.
Honí tě mlsná?
Máš přes den hlad?
Nevíš, co vařit?
Jsi stále unavená?
Nemáš energii?
Chceš udělat změnu ve svém jídelníčku, ale nevíš, jak začít?
📌Cítíš se unavená, bez energie a neustále začínáš znova?
📌 Zkusila jsi už milion diet, ale pořád se točíš v kruhu?
📌 Nevíš, kde začít?
📌 Už nechceš další z JOJO efektů?
👉O čem to je?
Tenhle balíček je tvůj "kopanec" správným směrem.
Bez přísných diet, bez vážení každého salátového listu a klidně i bez vážení úplně!
Pěkně lidsky, s pochopením a ženským přístupem.
Pomůžu ti podívat se pravdě do očí:
Co je ve tvém jídelníčku špatně?
Co tě zbytečně táhne dolů?
Co tě zasytí?
Co tě svádí na scestí?
Proč ti chybí energie?
A jak z toho ven?
👉Co balíček obsahuje?
📝 Vstupní dotazník - pár základních informací o tobě, tvých cílech a návycích
🍽️ Instrukce k zápisu jídelníčku - na 3 dny, abych věděla, jak tvůj stávající jídelníček vypadá
🔍 Moje zpětná vazba – pečlivě a s ohledem na tvé návyky a standardy
💌 Online konzultace a má doporučení pro tebe – rozebereme vše dopodrobna včetně tvých dotazů a zaměříme se na ty nejlepší tipy pro tebe na míru.
👉Co získáš?
✨ Jasno v tom, co jíš a proč!
✨ Odpovědi na otázky typu: „Proč mám hlad i po jídle?“ nebo „Můžu si dát večer banán?“
✨ Tipy, jak vyvážit jídelníček, aniž bys žila na salátu a okurce
✨ Pocit: „Jo! Už vím, jak na to!“
✨Tipy na jednoduchá, rychlá a vyvážená jídla
✨ Žádný jídelníček "na míru", naučím tě, jak si plánovat jídlo sama s pestrostí a vyváženě
PO 40 JE VŠECHNO JINAK A I HORMONY NÁM V TOM ZAČNOU DĚLAT PĚKNEJ MAGLAJS.
NESROVNÁVEJME SE S HOLKAMA, KTERÝ SOTVA VYŠLY ZÁKLADKU, MY POTŘEBUJEME ÚPLNĚ JINÝ PŘÍSTUP, ABY VŠE FUNGOVALO, JAK MÁ!
💖Proč právě se mnou?💖
Jmenuju se Alice,
jsem certifikovaná trenérka se zaměřením na ženy a pomáhám ženám 40+, které už nebaví se ráno budit unavené, řešit nafouklé břicho, přibírání i když skoro nejí, výkyvy nálad nebo nespavost.
Sama jsem si prošla mnoha přešlapy a vyzkoušela si na vlastní kůži, co funguje a co ne. Čtyři roky jsem závodila jako bikini fitness, což znamenalo nejen tvrdé tréninky, ale i drastické diety, extrémní režimy a neustálý tlak na výkon. Díky této zkušenosti vím, jaké chyby ženy často dělají – a hlavně jak se jim vyhnout. Dnes pomáhám ženám najít zdravější a udržitelnější cestu, která jim umožní cítit se skvěle ve svém těle bez zbytečného trápení-stejně tak, jako to aplikuji u sebe. 💖
Jsem máma a vím také, jaké to je mít málo času, cítit se unaveně a nevědět, kde začít...A proto nehledám složitosti tam, kde nejsou potřeba.
Jsem tu, abych ti ukázala, že změna nemusí být složitá. Stačí najít cestu, která ti sedne – a s tím ti ráda pomůžu.
Dnes už vím, že se změnou nikdy není pozdě začít a že vše začíná právě tím, co máme na talíři.
Pojďme si na to posvítit spolu a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Ivka
Než jsem se pustila do programu Víš, jak jíš?, byla jsem dost ztracená. Jedla jsem sice „zdravě“, ale břicho jako balón, váha se nehýbala a odpoledne totálně bez energie a šla bych si klidně lehnout. Nic nefungovalo a měla jsem pocit, že moje tělo dělá úplně něco jiného, než bych chtěla. Pořád jsem si říkala, že musím jen „víc makat a míň jíst“, ale čím víc jsem se snažila, tím víc to nefungovalo. Program s Alicí mi úplně otevřel oči. Zjistila jsem, že nejde jen o kalorie, ale o to, co tělo skutečně potřebuje – zvlášť když prochází hormonálními změnami. Ali umí všechno vysvětlit jednoduše, lidsky a bez nátlaku. Díky Víš, jak jíš? se mi opět nastartoval metabolismus, přestala jsem být unavená a jídlo je láska. Zhubla jsem, ale hlavně mám energii, cítím se skvěle a už se nebojím se skvěle najíst. Dneska už vím, jak jím. A hlavně PROČ. A to je sakra rozdíl. Děkuju, Ali. ♥️
Bety
„Nečekala jsem, že budu mít ještě někdy dost energie…“ Když v noci nespíš, přes den se nezastavíš a jedeš jen „na autopilota“, začneš mít pocit, že takhle to prostě už bude nafurt. Já jsem si vážně myslela, že únava, výkyvy nálad a chutě jsou normální a nic se s tím nedá dělat. No a to, že skoro nejím a roste mi bříško jsem brala jako daň za to, že skáču kolem rodiny. Ale od chvíle, co jsem začala podle Ali měnit pár klíčových věcí v jídle a v tom, jak se o sebe starám, se všechno začalo měnit. Cítím se plná energie, už mě nehoní chutě, netočím se pořád dokola ve výčitkách a večerním přejídání. Mám radost, že to jde, i když nemám moc času na rozdávání. Není to zas taková věda, když vím, co mám dělat. Děkuju Ali za tvou péči, trpělivost a praktické rady – protože díky nim jsem teď spokojená ve svém těle! ❤️