Cesta zpět k sobě

Co když s tebou nikdy nebylo nic špatně?

Pokud jsi tady, je dost možné, že už nějakou dobu hledáš odpovědi.

Možná tě trápí úzkosti, chronický stres, problémy se spánkem, neustálé vyčerpání nebo zdravotní obtíže, pro které se nedaří najít jasnou příčinu.

Možná se to propisuje do tvých vztahů i vztahu k sobě.

Možná máš pocit, že reaguješ jinak než ostatní, že si všechno moc bereš nebo že musíš vynaložit mnohem víc energie, aby ti bylo dobře.

Možná už roky zkoušíš všechno možné.

Čteš knihy, posloucháš podcasty, chodíš na terapie, zkoušíš meditace, dechová cvičení, doplňky stravy nebo na sobě prostě jen neustále pracuješ.

A některé věci možná trochu pomohly.

Ale někde uvnitř pořád cítíš, že to není ono.

Jako by ti stále unikal důležitý dílek celé skládačky.

Jako by skutečná příčina toho, co prožíváš, byla ještě někde jinde.

Možná se postupně začaly objevovat myšlenky jako:

✦ „Něco je se mnou špatně.“ 

✦ „Cítím se rozbitě.“

✦ „Ostatní zvládají život lépe než já.“

✦ „Musím se mnohem víc snažit, aby mi bylo dobře.“

✦ „Jsem prostě jiná.“

Jenže co když to celé dává mnohem větší smysl, než se na první pohled zdá?

Co když řada věcí, se kterými celý život bojuješ, není tím skutečným problémem, ale spíš důsledkem něčeho hlubšího?

To, co považuješ za své selhání, může být ve skutečnosti přirozená reakce tvého nervového systému na životní zkušenosti, které tě formovaly.

Právě proto vznikla Cesta zpět k sobě.

Průvodce, který ti pomůže pochopit souvislosti mezi stresem, traumatem, nervovým systémem a tím, co dnes prožíváš.

Možná se v tom poznáváš...

Možná máš pocit, jako by tvoje tělo nikdy neumělo opravdu vypnout.

Že i když jsi doma v bezpečí, někde uvnitř jsi pořád ve střehu.

✦ Ráno se probouzíš unavený/á, i po celé noci spánku.

Odpočíváš. Spíš. A přesto vyčerpání nikam nemizí.

Někdy máš dokonce pocit, že vstáváš ještě unavenější, než když jsi večer usínal/a.

A nebo naopak nemůžeš spát skoro vůbec.

Dlouho do noci nemůžeš usnout, pravidelně se budíš kolem třetí nebo čtvrté ráno a pak už neusneš.

Spíš jen pár hodin za noc. Nebo někdy skoro vůbec.

Stejně jako já před dvěma lety.

✦ Máš pocit, že ostatní zvládají život nějak snáz.

A pro tebe je někdy náročné i vstát z postele, vyhodit kelímek od jogurtu nebo si dojít pro jídlo.

A ty nechápeš proč.

Víš, že to není lenost.

Víš, že to není něco, kým jsi.

✦ Možná máš pocit, že cítíš všechno až příliš intenzivně.

Že si všechno moc bereš.

Že tě i malé věci rozhodí na dlouhou dobu.

Že jsi moc citlivý/á nebo moc emotivní.

A nebo naopak necítíš skoro nic.

Možná si někdy říkáš, jestli s tebou není něco špatně, když v situacích, které ostatní hluboce zasáhnou, necítíš téměř nic.

Jako by ses odpojil/a od sebe, od svého těla i od života kolem sebe.

✦ Tvoje hlava se nikdy nezastaví.

Trápí tě úzkosti, panické ataky, neustálé přemýšlení, zahlcení nebo pocit, že si nikdy nedokážeš opravdu odpočinout.

Pořád něco analyzuješ.

Co jsi měl/a říct jinak.

Co si o tobě myslí ostatní.

Jestli jsi něco neudělal/a špatně.

✦ Je pro tebe těžké říkat ne.

Neustále dáváš potřeby ostatních před ty svoje.

Bojíš se konfliktů, odmítnutí nebo kritiky.

A ve vztazích se často opakuje něco podobného, i když se tolik snažíš, aby to tentokrát bylo jinak.

✦ Možná tě už dlouho trápí zdravotní potíže bez jasné příčiny.

Chronické bolesti.

Trávicí obtíže.

Celková slabost.

Neustálé opakující se nemoci.

A možná už tě unavuje pořád hledat další řešení.

Protože se snažíš.

Tak moc se snažíš.

Jen stále nemůžeš přijít na to, proč je všechno tak zatraceně těžké.

Tohle všechno zní jako obrovské množství různých problémů, které spolu na první pohled vůbec nesouvisí.

Proto se je často snažíme řešit každý zvlášť.

Co když ti ale povím, že za tím vším může stát jedna společná příčina?

A že když začneš rozumět tomu, co se ve tvém těle skutečně děje, můžeš to konečně začít měnit?

Co když spolu všechny tyhle věci souvisí?

Možná už žiješ s některými z těchto věcí tak dlouho, že ti začaly připadat normální.

Možná už ani nevnímáš:

✦ neustálé napětí v těle

✦ svíravý pocit na hrudi

✦ pocit, že se nikdy nemůžeš pořádně nadechnout

✦ to, že tvoje hlava nikdy úplně nevypne

Možná už některé z těchto věcí začaly působit jako běžná součást života.

Jako něco, co prostě patří k tobě.

Norma.

Že se budíš s vyčerpáním, že tě úzkost provází téměř každý den, že je pro tebe odpočinek těžký, že se ve vztazích opakují stejné vzorce nebo že tě některé věci rozhodí mnohem víc než ostatní.

A možná se časem přidala i myšlenka, že jsi úzkostlivý člověk, jiný než ostatní nebo že je s tebou něco špatně.

Co když ale řada těchto věcí není tím, kým skutečně jsi?

Co když ses s nimi nenarodil/a?

Co když to není něco, s čím se musíš jen naučit žít?

Co když to, co dnes považuješ za součást sebe, je ve skutečnosti způsob, jakým se tvoje tělo a nervový systém naučily přežít v podmínkách, které pro ně byly příliš náročné?

Právě tohle pro mě bylo jedno z největších uvědomění na celé cestě.

Najednou jsem přestala vidět desítky oddělených problémů.

A začala jsem vidět souvislosti.

Co díky průvodci pochopíš?

Na stránkách průvodce společně poskládáme dílky skládačky, které mně samotné chyběly většinu života.

Pochopíš, proč může být právě nervový systém tím chybějícím dílkem, který propojí všechno, co jsme si popsali výše.

✦ Jak nervový systém ovlivňuje tvou energii, spánek, emoce i vztahy

✦ Co se děje, když je dlouhodobě zatížený stresem nebo náročnými životními zkušenostmi

✦ Co je trauma a proč nemusí vznikat jen po velkých tragických událostech

✦ Jak fungují jednotlivé obranné reakce nervového systému

✦ Proč se v různých situacích chováme tak odlišně

✦ Jak začít své tělo vnímat s větším pochopením a laskavostí

A především...

začneš své tělo vnímat jinak.

Ne jako nepřítele.

Ale jako systém, který se celou dobu snažil udělat to nejlepší, co v danou chvíli uměl.

A co kdyby to tentokrát neskončilo jen u pochopení?

Možná už máš za sebou spoustu knih, desítky podcastů nebo nespočet videí.

A možná tě při tom nejednou napadlo:

„Jo. Tohle dává smysl.“

Jenže o pár dní později se cítíš zase úplně stejně.

A nic zásadního se nezměnilo.

Pochopení je nesmírně důležité.

Často přináší obrovskou úlevu a bývá jedním z největších kroků na celé cestě.

Nervový systém se ale nepřeučuje jen tím, že něco víme.

Učí se skrze zkušenost.

Skrze opakované prožitky bezpečí v těle.

Skrze malé okamžiky, ve kterých postupně zjišťuje, že už nemusí být neustále ve střehu.

Právě proto není Cesta zpět k sobě jen průvodcem.

Její součástí je i startovací balíček obsahující 5 vedených nahrávek, které různými způsoby pracují s regulací nervového systému a pomohou ti převést nové poznatky do každodenní praxe.

Proč tento průvodce vznikl?

Ahoj, jestli se ještě neznáme, já jsem Gábi.

A ještě před pár lety jsem byla přesvědčená, že je se mnou něco hodně, hodně špatně.

Trápily mě nekončící dusivé úzkosti, chronický stres a několik let trvající problémy se spánkem, které postupně přerostly v něco, co ovlivňovalo celý můj život.

Byla jsem závislá na prášcích na spaní a i ty postupně přestaly fungovat.

Nespala jsem. Jakože vůbec.

A nevěděla jsem proč.

A čím déle to trvalo, tím víc jsem byla přesvědčená, že problém jsem já.

Postupně se mi rozpadalo fyzické i psychické zdraví.

Zničilo mi to vztah, sociální život a v mém životě už nebyla ani špetka radosti nebo klidu.

Většinu času už jsem neměla pocit, že žiju.

Jen jsem se snažila nějak přežít další den.

Zkoušela jsem všechno možné.

Knihy, podcasty, doplňky stravy, prášky na spaní, jógu, různé techniky i přístupy.

Nic ale nepomáhalo.

A odpověď na to, proč se mi to celé děje, odnikud nepřicházela.

Proč se vlastně cítím tak, jak se cítím.

Proč moje tělo reaguje tímto způsobem.

A proč mám pocit, že bojuju sama proti sobě.

Až na kurzu regulace nervového systému mi začaly věci dávat smysl.

Poprvé jsem pochopila souvislosti mezi stresem, traumatem, tělem a vším, co jsem celé roky prožívala.

Poprvé mi někdo vysvětlil, že se mnou není nic špatně.

Že nejsem divná, rozbitá.

Že většina toho, s čím bojuju, jsou přirozené reakce přetíženého nervového systému.

Pamatuju si ten obrovský pocit úlevy.

Jako kdyby ze mě spadl kámen, který jsem na sobě nosila celý život.

Po třech dnech na kurzu jsem začala zase spát.

Bez prášků.

A ten hluboký klid, který jsem cítila, jsem si nevybavovala ani z dětství.

Žádné úzkosti.

Žádné napětí.

Žádné trávicí obtíže.

Ani panické ataky.

Něco, co jsem nezažila už několik let.

A tehdy mi došlo, že tohle potřebuje slyšet mnohem víc lidí.

Že znám tolik lidí, kteří se každý den trápí, hledají odpovědi, obviňují sami sebe a vůbec netuší, co se v jejich těle skutečně děje.

Že s nimi není a nikdy nebylo nic špatně.

Že je to jen jejich nervový systém, který se zaseknul v režimu přežití.

Právě proto vznikla Cesta zpět k sobě.

Kdyby mi někdo dal do ruky něco podobného před několika lety, mohla jsem si ušetřit spoustu bolesti, strachu a bezmoci.

Možná bych tolik let nebojovala sama se sebou.

Možná bych tolik let nehledala problém tam, kde nikdy nebyl.

V sobě.

A právě proto tenhle průvodce vznikl.

Protože vím, jaké to je žít s úzkostmi, vyčerpáním a pocitem, že už nevíš jak dál.

Protože vím, jaké to je hledat odpovědi úplně všude a mít pocit, že nikdo nerozumí tomu, co se děje uvnitř tebe.

A protože vím, jak obrovskou úlevu přinese chvíle, kdy konečně pochopíš, co se skutečně odehrává ve tvém těle.

A abys s tím mohl/a rovnou začít něco dělat, součástí průvodce nejsou jen informace a souvislosti, ale i první praktické nástroje, které ti pomohou začít vytvářet větší pocit bezpečí v těle a postupně vystupovat z režimu přežití.

Co všechno tedy získáš?

Cesta zpět k sobě

průvodce (60+ stran) & startovací balíček videopraxí (3+ hodiny)

Komplexní průvodce regulací nervového systému doplněný o startovací balíček videopraxí, které ti pomohou přejít od porozumění ke skutečné změně.

Pomůže ti pochopit:

✦ proč se cítíš zahlceně, vyčerpaně nebo neustále ve střehu

✦ jak souvisí nervový systém s úzkostmi, stresem, spánkem i vztahy

✦ proč některé reakce nejsou tvou chybou, ale přirozenou reakcí těla

✦ jak začít vytvářet větší pocit bezpečí v sobě

✦ co můžeš dělat už dnes, aby se tvůj nervový systém postupně vracel do rovnováhy

📖 Průvodce regulací nervového systému (60+ stran)

01 | Co je regulace nervového systému a proč se tím zabývat?

Pochopíš, co vlastně znamená regulovaný a dysregulovaný nervový systém, proč ovlivňuje téměř všechny oblasti našeho života a jak souvisí s fyzickým i psychickým zdravím.

02 | Jak funguje náš autonomní nervový systém

Seznámíš se s fungováním sympatiku, parasympatiku a bloudivého nervu, objevíš polyvagální teorii a pochopíš, jak naše tělo rozpoznává bezpečí a ohrožení.

03 | Obranné mechanismy nervového systému

Podíváme se na reakce boj, útěk, zamrznutí a zavděčování se a na to, jak se mohou projevovat v našem každodenním životě.

04 | Co je to trauma?

Zjistíš, co trauma skutečně je, jak vzniká a proč není důležitá samotná událost, ale především to, jak ji prožije náš nervový systém.

05 | Dysregulace nervového systému a okno tolerance

Pochopíš, jak se projevuje dlouhodobě dysregulovaný nervový systém a naučíš se lépe rozpoznávat signály svého těla.

06 | A co teda s tím?

Praktická část plná konkrétních nástrojů, technik a možností práce s nervovým systémem.

07 | Jak poznáme, že to funguje?

Zjistíš, jak může vypadat proces uzdravování nervového systému a jaké změny si lidé často začínají všímat ve svém těle, emocích i vztazích.

08 | Chceš jít ještě víc do hloubky?

Doporučené knihy, autoři a zdroje pro další studium.

🎧 Startovací balíček videopraxí (3+ hodiny)

Pochopení bývá často prvním krokem k úlevě.

Nervový systém se ale neučí skrze informace.

Učí se skrze zkušenost.

Skrze opakované prožitky bezpečí v těle.

Skrze malé okamžiky, ve kterých postupně zjišťuje, že už nemusí být neustále ve střehu.

Proto součástí Cesty zpět k sobě není jen teorie, ale také 5 vedených praxí, které ti pomohou začít vše převádět do každodenního života.

01 | Grounding & Body Scan (27 min)

Dvě krátké vedené praxe, které můžeš využívat samostatně nebo je spojit dohromady do jednoho delšího cvičení.

02 | Dechová praxe (40 min)

Vedená dechová praxe pro chvíle stresu, napětí nebo zahlcení.

03 | Stimulace bloudivého nervu (17 min)

Pět jednoduchých technik podporujících pocit bezpečí, klidu a regulace nervového systému.

04 | Jemná somatická jóga (35 min)

Jemná interoceptivní praxe zaměřená na vnímání těla, práci se stresem a budování bezpečnějšího vztahu k sobě.

05 | Jóga nidra (60 min)

Hluboká vedená relaxace podporující regeneraci, odpočinek a vytváření většího pocitu bezpečí v těle.

✨ Tohle všechno získáš v jednom balíčku

✔ 60+ stran průvodce

✔ více než 3 hodiny videopraxí

✔ roky studia, knih, kurzů a zkušeností poskládané do jedné srozumitelné cesty

✔ konkrétní nástroje, ke kterým se můžeš vracet znovu a znovu

✔ pochopení souvislostí, které ti možná dosud nikdo nevysvětlil

Nemusíš pročítat desítky knih.

Nemusíš absolvovat několik kurzů.

Nemusíš investovat desetitisíce korun do vzdělávání, abys postupně poskládal/a všechny souvislosti dohromady.

Nemusíš trávit stovky hodin hledáním odpovědí.

To nejdůležitější jsem pro tebe poskládala na jedno místo.

Možná právě teď nastal čas přestat hledat problém v sobě.

A skutečně porozumět tomu, co se ve tvém těle děje.

Protože když konečně pochopíš, proč se cítíš tak, jak se cítíš, reaguješ tak, jak reaguješ, a prožíváš to, co prožíváš, přestaneš konečně bojovat sama/sám se sebou.

A místo toho můžeš začít pracovat se svým tělem. Ne proti němu. Ale s větším porozuměním a v souladu s ním.

Tohle může být tvůj první krok na cestě zpět k sobě. 🌿

Zaváděcí cena do konce léta:

1 299 Kč

Poté plná cena 1599 Kč.