Jóga nidra: Balíček 5 lekcí

5 plnohodnotných lekcí jógy nidry, které můžete mít kdykoliv po ruce.

Jsou chvíle, kdy nejvíce potřebujeme zpomalit. Odložit starosti, vypnout neustálý proud myšlenek a na chvíli si opravdu odpočinout.

Jenže ne vždy je možné přijít na lekci.

Právě proto vznikl tento balíček.

Najdete v něm 5 plnohodnotných lekcí jógy nidry, každou o délce 45–55 minut, které si můžete pustit kdykoliv. Doma, na cestách, před spaním nebo kdykoliv budete potřebovat hluboký odpočinek a návrat zpět k sobě.

Každá nahrávka vznikla jako autentický záznam z mých živých lekcí ve studiu.

Pět živlů. Pět různých cest zpět k sobě.

Každá lekce je inspirovaná jedním z pěti živlů.

Nejde ale jen o téma nebo atmosféru.

Každý živel představuje jinou kvalitu, se kterou během praxe pracujeme.

V každé lekci postupně vytváříme prostor, abychom mohli pustit vše, co už nám neslouží.

• napětí, které si tělo drží už dlouho

• stres nebo nepříjemné emoce

• myšlenky, které se neustále vracejí

• staré příběhy o sobě nebo přesvědčení, která nás drží zpátky

A právě když něco pustíme, může vzniknout prostor pro něco nového.

Více klidu, lehkosti, důvěry, života.

💧 Voda | Očista

Voda rozpouští a odnáší vše, co už si nepřejete nést dál.

Napětí.

Emoce.

Staré příběhy.

Na závěr vás čeká vedená vizualizace očistného rituálu pod vodopádem inspirovaného Balijskou tradicí, kde můžete symbolicky odevzdat vše staré a vytvořit prostor pro nový začátek.

🔥 Oheň | Transformace

Oheň proměňuje.

Léčivý plamen spaluje vše, co už vám neslouží, a vytváří prostor pro nové.

Zároveň v sobě postupně zažehnete vlastní vnitřní oheň.

Zdroj světla, tepla, motivace, odvahy i životní energie, ke kterému se můžete kdykoliv vrátit.

🌿 Země | Ukotvení

Když je všeho příliš, někdy nepotřebujeme další odpovědi.

Potřebujeme cítit pevnou půdu pod nohama.

Tato praxe vás provede hlubokým uzemněním, propojením s vlastním tělem a pocitem bezpečí, stability a opory.

🌬️ Vzduch | Prostor

Vzduch přináší lehkost.

Společně budeme vytvářet prostor v těle i mysli.

Myšlenky budeme pozorovat jako obláčky na obloze, která přicházejí a zase odcházejí. Budeme se učit se od nich oprostit a být jen jejich nezávislým pozorovatelem.

Tam, kde vznikne prostor, může přijít něco nového.

✨ Éter | Propojení

Éter je tím nejjemnějším ze všech živlů.

Je všude kolem nás i v nás.

Tato praxe zve k hlubokému zklidnění, důvěře a propojení s něčím, co nás přesahuje. S prostorem, ve kterém můžeme na chvíli přestat všechno řídit a jednoduše jen být.

Co je jóga nidra?

Jóga nidra je hluboká praxe vedené relaxace, někdy označovaná jako jógový spánek.

Během ní tělo odpočívá, zatímco vědomí zůstává jemně přítomné.

Pozornost postupně prochází tělem, dechem, smysly i vnitřními obrazy a celý nervový systém tak dostává příležitost zpomalit, uvolnit napětí a na chvíli vystoupit z neustálé pohotovosti.

Nemusíte umět meditovat.

Nemusíte zastavit své myšlenky.

Nemusíte dělat vůbec nic správně.

Stačí si lehnout, zavřít oči a nechat se vést.

Co vám bude stačit?

🤍 45–55 minut času

🎧 Sluchátka (doporučená, ale ne nutná)

🛏️ Pohodlné místo, kde si můžete lehnout a za

A pak už jen poslouchat.

Co v balíčku získáte?

✨ 5 plnohodnotných lekcí jógy nidry

✨ Každá lekce trvá přibližně 45–55 minut

✨ Více než 4 hodiny vedených praxí

✨ Autentické nahrávky z mých živých lekcí

✨ Neomezený přístup z telefonu, tabletu i počítače

✨ Možnost vracet se k jednotlivým živlům kdykoliv budete potřebovat

Pro koho je balíček vhodný?

Pro každého, kdo...

• cítí dlouhodobý stres nebo přetížení

• potřebuje na chvíli zpomalit

• hledá hluboký odpočinek bez výkonu

• se chce na chvíli zastavit a jen být a cítit

• chce lépe vnímat své tělo

• hledá jemnou cestu k regulaci nervového systému

• si chce dopřát pravidelnou chvíli jen pro sebe

Není potřeba žádná předchozí zkušenost s jógou ani meditací.

Proč právě tyto nahrávky?

Nejde o meditace vytvořené jen proto, aby vznikl online produkt.

Jsou to skutečné lekce, které zazněly naživo ve studiu.

Přála jsem si zachovat jejich přirozenost i atmosféru, aby se k nim dalo vracet stejně, jako kdybyste znovu přišli na lekci.

Hodnota balíčku

Jedna živá lekce jógy nidry stojí 280 Kč.

Celková hodnota pěti lekcí je 1 400 Kč.

Vy je ale můžete mít stále u sebe, vracet se k nim kdykoliv a vybírat si přesně ten živel, který právě potřebujete.

Cena balíčku: 349 Kč

✨ Při zakoupení společně s Cestou zpět k sobě pouze 199 Kč.

Dopřejte si chvíli, kdy nemusíte nic dělat.

Jen si lehnout.

Zavřít oči.

Nechat se vést.

A dovolit si na chvíli opravdu odpočívat.