🏆 SOS KARTY PRO MLADÉ SPORTOVCE (PDF)

Karty, které rostou s Vaším dítětem

Pomohou mu zvládat stres, prohry i tlak – od prvního tréninku až do dospělosti.

Sebedůvěra, klid, vnitřní síla.
To jsou věci, které bychom si přáli dětem předat – kdyby na to existoval návod.
A právě ten teď držíte v rukou.

💡 Praktický PDF materiál, který doporučuji vytisknout. Součástí objednávky jsou obě verze SOS karet – jedna pro děti ve věku 8–11 let a druhá pro děti ve věku 12–15 let.

🧠 Samotný obsah všech 24 karet je ale stejný – protože principy mentální odolnosti jsou univerzální. Liší se jen úvodní a závěrečná slova, která karty dětem představují způsobem přiměřeným jejich věku.

💡Podívejte se na video-ukázku, jak kartu "Před tréninkem" maximálně využít: Karta: Před tréninkem

💡Podívejte se na video-ukázku, jak kartu "Cíle" maximálně využít: Karta: Cíle

Pokud máte doma mladého sportovce, určitě víte, kolik emocí může sport přinést – radost, motivaci, ale i frustraci, slzy a tlak.

Sport je silný nástroj pro růst. Ale pouze tehdy, když ho dítě zvládne i uvnitř – v hlavě.

❓ Kdo je učí zvládat nervozitu?
❓ Kdo je připraví na prohry, aniž by si je braly osobně?
❓ Kdo jim pomůže najít motivaci, když se jim nedaří?

👉 Právě tyto otázky daly vzniknout SOS kartám pro mladé sportovce.

🎯 Co tyto karty skutečně přináší?

Nejde o jednoduché “motivační pomůcky”.
Jsou to mentální dovednosti, které dítě používá dnes – a využije je celý život:

✔️ Jak zvládat stres a tlak bez ztráty kontroly
✔️ Jak se oklepat po chybě a znovu se postavit
✔️ Jak se sebou mluvit, když se nedaří
✔️ Jak si budovat vnitřní sebedůvěru
✔️ Jak být mentálně silné i bez neustálé podpory zvenčí

💡 A proč to funguje?

Ne proto, že by to byl kouzelný papír. Ale proto, že:

• děti se díky kartám učí všímat si, co se děje v jejich hlavě (reflexe),

• získávají jazyk a otázky, které jim pomáhají to zpracovat,

• rozvíjejí vnitřní dialog místo závislosti na vnější pochvale nebo trestu,

• a pomalu si osvojují návyky jako vděčnost, dýchání, práce s chybou, seberegulace nebo hledání vlastních silných stránek.

To nejsou rychlá řešení.
To jsou základy, na kterých dítě staví celý svůj vnitřní svět.

🧩 Bonus, který dělá obrovský rozdíl:

Tyto karty nejsou určeny jen dětem.

👉 Pokud je používáte společně, stane se z nich:

• most mezi světem dítěte a rodiče,

• prostor pro hlubší rozhovory a důvěru,

• jazyk, kterým můžete mluvit o emocích, které děti neumí pojmenovat.

U menších dětí doporučuji, abyste je provázeli.
U starších už často stačí být na blízku – a vnímat, co v nich karty otevírají.

📥 Dvě úrovně – ale jeden cíl: rozvoj mentální síly

Karty jsou rozděleny do dvou verzí podle věku dítěte:

🔹 8–11 let – jednodušší jazyk a vstřícnější forma pro mladší děti
🔹 12–15 let – lehce rozšířený úvod a závěr, které pracují se staršími tématy

🧠 Samotné karty jsou však obsahem stejné. Proč?

Protože principy mentální odolnosti se nemění – mění se jen způsob, jak o nich mluvíme.

💡 Neomezené možnosti využití

Tyto karty nejsou lineární návod, ale otevřený nástroj. Záleží jen na tom, co zrovna Vaše dítě (nebo Vy) potřebujete.

Můžete je používat:

• 👉 intuitivně – vybrat si jen téma, které aktuálně “pálí”

• 🎯 cíleně – vybrat si 1 kartu na týden a věnovat se jí do hloubky

• 🗓 společně jako rodina – každý si vytáhne jednu kartu a na konci týdne o ní popovídáte

• 🎲 hravě – dítě si kartu vylosuje a vy ji společně rozebíráte

Ať už zvolíte jakoukoliv formu, cílem je dát dětem jazyk pro jejich myšlenky, pocity a vnitřní dialog. Čím dříve ho začnou používat, tím pevnější půdu pod nohama budou mít.

_________________________________

Tady pár praktických tipů a ukázek, jak karty využít v praxi:

Dítě jede na trénink, ale kouká do mobilu. Když pak trénink začne, chvíli trvá, než se jeho hlava přepne na sport.

Co kdyby místo toho vytáhlo tuto kartu?

👉 Pomůže mu soustředit se ještě předtím, než trénink začne.
👉 Může si otázky v ní přečíst a odpovědět si na ně v hlavě.
👉 Nebo si o nich může popovídat s Vámi.

✅ Na trénink pak dorazí namotivované a naladěné na výkon – to mu dá obrovský náskok oproti ostatním!

SOS PROTI STRACHU – KDYŽ JDE DO TUHÉHO

Dítě má za chvíli start a bojí se. Nechce slyšet věty jako "Neboj se, to zvládneš."

👉 Místo toho vytáhne kartu, vybere si jednu techniku a během pár vteřin získá zpět kontrolu nad svým tělem a myslí.

✅ Strach se změní na energii, dítě se může soustředit na výkon.

DLOUHODOBÁ PRÁCE SE STRACHEM

Strach není jen o jednom závodě. Pokud se s ním dítě naučí správně pracovat, bude ho cítit méně a méně.

Po zápase může vytáhnout kartu na dlouhodobé zpracování strachu a zapracovat na tom, aby ho příště cítilo slaběji.

PŘED SPANÍM – KDYŽ JE HLAVA PLNÁ MYŠLENEK

Mobil v ruce, TikTok, Instagram… a pak zase jednou večer nemůže usnout.

Co kdyby místo toho vytáhlo tuto kartu?

👉 Pomůže mu uzavřít den a uklidnit hlavu před spaním.
👉 Naučí ho pracovat s vlastními myšlenkami, místo aby se v nich utápělo.
👉 Podpoří pozitivní nastavení mysli na další den.

✅ Dítě se před spaním soustředí na to, co se mu povedlo, místo aby přehrávalo chyby.

💡 Rodiče starších dětí často řeší, že puberťáci usínají s telefonem v ruce. Tahle karta jim pomůže vytvořit zdravý spánkový rituál, který jim bude sloužit i v dospělosti.

📌 Součástí balíčku je i karta „Když nemůžu spát“, která obsahuje osvědčené metody na rychlé usnutí a zvládnutí myšlenek, které dětem brání v klidném spánku. (Funguje to i na dospělé - já sama je používám.)

✅ Místo nekonečného scrollování na mobilu se dítě naučí něco, co mu skutečně pomůže.

📜 Seznam témat na kartách

📦 Set obsahuje 24 karet rozdělených do čtyř oblastí:

🧠 ZÁKLADNÍ NASTAVENÍ (poznání sebe sama)

🔹 Moje PROČ – Proč sportuji? Co mě motivuje?
🔹 Cíle – Na co mám vliv a co je mimo mou kontrolu?
🔹 Moje silné stránky – Co mi jde dobře a v čem vynikám?
🔹 Detailní silné stránky – Hlubší rozbor toho, co mě činí silnějším.
🔹 Síla slov – Jak mě ovlivňuje to, co si říkám?
🔹 Můj vnitřní hlas – Jak se sebou mluvit tak, abych si pomohl/a?

🏋️‍♂️ PŘÍPRAVA A TRÉNINK (jak pracovat na sobě)

🔹 Před tréninkem – Mentální nastavení na výkon.
🔹 Po tréninku – Reflexe a co si vzít z tréninku dál.
🔹 Sportovní deník – Jak zaznamenávat svůj růst a pokrok.
🔹 Dechové techniky – Jak pracovat s dechem pro lepší výkon.
🔹 Nabíjení baterek – Správná regenerace a odpočinek.

🏆 ZÁVODY A VÝZVY (jak zvládat náročné situace)

🔹 Před závodem/zápasem – Jak se připravit na důležitý moment.
🔹 SOS proti strachu – Rychlé techniky pro zvládnutí akutní nervozity.
🔹 Rozumím svému strachu – Dlouhodobá práce s obavami a stresem.
🔹 Rychlý reset po chybě – Co dělat, když se něco nepovede?
🔹 Učím se z chyb – Jak chyby využít jako nástroj pro zlepšení.
🔹 Po prohře – Jak se s ní vyrovnat a jít dál.

🌟 INSPIRACE A PODPORA (jak čerpat sílu od ostatních)

🔹 Motivace – Jak pokračovat, když se mi nechce.
🔹 Vděčnost – Jak si užívat sport i v těžkých chvílích.
🔹 Moje sportovní vzory – Kdo mě inspiruje a proč?
🔹 Rodinné vzory – Jak mě podporují lidé kolem mě.
🔹 Komunikace s rodiči – Jak si říct o podporu správným způsobem.

🎁 SPECIÁLNÍ BONUS – KARTY NA SPANÍ!

✅ Před spaním – Jak uzavřít den a připravit mysl na kvalitní spánek.
✅ Když nemůžu spát – Rychlé techniky, které pomáhají uklidnit mysl, zastavit nekonečné přemýšlení a usnout bez stresu.

✨ EXTRA BONUS – SOS AFIRMACE!

📜 SOS afirmace – Sbírka pozitivních vět, které pomáhají dětem zvládat stres, posilovat sebedůvěru a nastavovat hlavu na úspěch.

👉 Dítě si vždy vybere kartu podle toho, co právě potřebuje!

💰 Investice, která Vašemu dítěti zůstane na celý život

Rodiče často investují tisíce do vybavení, dresů nebo soukromých tréninků. A to je v pořádku – fyzická příprava je důležitá.

Ale…

Co kdyby dítě mělo nástroj, který posílí to nejdůležitější – jeho hlavu?
Který mu pomůže zvládat tlak, budovat zdravé sebevědomí, umět si poradit, když není poblíž trenér nebo rodič?

📌 SOS karty nejsou jen PDF. Jsou to dovednosti, které si dítě nese dál – do školy, do vztahů, do života.

🎯 Místo jednorázového tréninku získá průvodce, ke kterému se může vracet znovu a znovu.
🧠 Jsou postaveny na principech, které používají ti nejlepší sportovci světa – v jednoduché a srozumitelné formě pro děti.

💡 Cena jedné sady (PDF): 490 Kč

To je méně než za jednu hodinu individuálního tréninku.
Ale rozdíl, který může ovlivnit celou sportovní (a životní) cestu Vašeho dítěte.

______________________________

🎁 BONUS ZDARMA: Rodičovské 10tero!

💡 Chcete své dítě podpořit bez tlaku a frustrace?

Rodiče hrají klíčovou roli v mentálním nastavení dítěte. Proto ke kartám dostanete ZDARMA speciální Rodičovské 10tero, které vám ukáže, jak dítě motivovat, podporovat a správně s ním komunikovat – aby se sport stal jeho radostí, ne stresem.

✅ Jak reagovat ihned po prohře?
✅ Co říkat před závodem, aby dítě získalo sebedůvěru?
✅ Jak dítě motivovat, aniž bychom ho tlačili?
✅ Co dělat, když dítě ztrácí chuť do sportu?

Těchto 10 klíčových principů vám pomůže být dítěti opravdovou oporou – bez tlaku a frustrace.

📥 Rodičovské 10tero dostanete ZDARMA jako BONUS k SOS kartám - nezapomeňte dole zaškrtnout, že o něj máte zájem!

🔥 🚀 CHCETE SVÉMU SPORTOVCI POMOCI JEŠTĚ VÍCE? UPGRADE PRO RODIČE! 🔥

Pokud ještě nemáte můj vlajkový materiál – SOS Průvodce pro rodiče! Máte možnost si jej pořídit rovnou teď a tady!

💡 Co získáte?
📘 Praktický návod, jak pomoci dítěti ve stresových situacích a co říkat (a neříkat), aby ho vaše slova opravdu podpořila.
📦 Komunikační karty pro rodiče – stručné kartičky s přehlednými tipy, které můžete mít vždy po ruce.

✅ Děti se mohou učit pracovat samy se sebou a svou hlavou, ALE...

1️⃣ Vy jste pro ně vzorem!
Děti neustále sledují, jak se chováme. Když vidí, že i my sami pracujeme na svém nastavení mysli, zvládání emocí a mindsetu vítěze, mají přirozeně chuť to dělat taky.
👉 Když uvidí, že používáte vlastní karty a aplikujete principy z průvodce, pravděpodobnost, že je budou používat i ony, se násobí!

2️⃣ Když na sobě pracuje sportovec i rodič, rodinný tým se posouvá na úplně jiný level!
Sport není jen o dítěti. Když dokážete jako rodiče lépe reagovat na jeho emoce, motivovat ho správným způsobem a dát mu prostor pro jeho vlastní růst, bude to mít obrovský dopad na jeho sportovní výkony i celkovou psychickou pohodu.
👉 A pokud oba – dítě i vy – začnete aplikovat principy mentálního tréninku, věřím, že vaše rodinná dynamika se úplně promění. Místo frustrace a stresu vznikne silný tým, kde se všichni vzájemně podporují a rostou. 🚀

💰 Proč je SOS Průvodce pro rodiče teď tak levný?
Normálně by tato kombinace stála mnohem víc, ale...

👉 Chci podpořit rodiče, kteří chtějí dělat maximum pro své děti.
👉 Věřím, že pokud rodiče pochopí, jak správně komunikovat a vést své děti, dopad bude obrovský – nejen na sportovní výkony, ale na jejich celkovou psychickou pohodu.
👉 Proto nabízím SOS Průvodce za minimální cenu, abyste mohli společně růst.

🎁 EXKLUZIVNÍ NABÍDKA PRO VÁS:
📘 SOS Průvodce pro rodiče + 📦 Komunikační karty pro rodiče
🔥 Pouze za 249 Kč! (běžná cena bude brzy vyšší)

Chci se dozvědět víc o SOS průvodci pro rodiče...

🛒Chcete si SOS Průvodce pro rodiče přidat k objednávce? Stačí dole zaškrtnout políčko a automaticky se vám přidá k nákupu.

✅ Garance spokojenosti

Jsem si jistá, že karty Vašemu dítěti pomohou lépe zvládat sportovní výzvy. Ale pokud zjistíte, že je nepoužívá nebo mu nijak nepomohly, napište mi do 14 dnů od nákupu a vrátím Vám peníze – bez otázek.

🔹 Máte dotazy? Kontaktujte mě na L.hudzietzova@seznam.cz nebo navštivte www.chtejvic.cz.

Součástí objednávky jsou obě verze SOS karet – jedna pro děti ve věku 8–11 let a druhá pro děti ve věku 12–15 let. Vaše dítě si tak může vybrat tu, která mu bude nejvíce vyhovovat.

Pořiďte tyto karty teď a dejte svému dítěti psychickou výhodu ve sportu i v životě!

________________________________

⚠️ DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ K LICENCI

SOS karty pro mladé sportovce jsou určeny výhradně k individuálnímu použití – tedy pro osobní práci jednoho dítěte nebo pro použití v rámci jedné rodiny (např. se sourozenci).

📌 Není dovoleno jejich hromadné kopírování, tisk, sdílení ani využívání v rámci týmového nebo klubového tréninku bez předchozí dohody a zakoupení licencované verze.

👉 Pokud chcete materiál používat s více dětmi mimo rodinu, pro celý tým nebo klub, napište mi prosím – ráda vám nabídnu férové licenční podmínky a možnosti spolupráce.

💡 Respektováním těchto podmínek podporujete poctivou tvorbu a umožňujete vznik dalších kvalitních nástrojů pro mentální odolnost dětí. Děkuji vám!