Vykroč na svoju cestu ku zdravej ovulácii
Drahá, riešiš
nepravidelnú menštruáciu?
príliš krátky alebo príliš dlhý cyklus?
silné alebo naopak veľmi slabé krvácanie?
silnú bolesť v brušku alebo chrbte počas menštruácie?
hnedé špinenie pred menštruáciou alebo v strede cyklu?
nepravidelnú ovuláciu?
absolútny chaos po vysadení HA?
hormonálne akné v oblasti sánky, dekoltu alebo chrbta?
silné PMS, úzkosti, nepokoj, nezvládateľné chute a zmeny nálad pred cyklom?
výkyvy energie, zlý spánok, únavu počas dňa?
Tvoje dokonalé telo Ti dáva takto najavo, že sa necíti dostatočne bezpečne na to, aby tvorilo. Chýba mu bezpečné prostredie, v ktorom sa dokáže uvoľniť.
Mám pre Teba dobrú správu, dokážeš to celé ovplyvniť, drahá.
Svoju zdravú ovuláciu a hormonálnu rovnováhu môžeš už v krátkom čase obnoviť cez:
výživu v jednotlivých fázach cyklu (bohatú nielen na bielkoviny, ale aj množstvo ďalších mikronutrientov)
jemný cyklický fasting (žiadnych populárných 16/8, ale správne rozvrhnutý fasting pre podporu spracovania estrogénu)
spánkovú rutinu (pre správny detox pečene, balansovanie kortizolu a uvoľnenie nervového systému)
správne zvolený pohyb (presne podľa fázy cyklu)
Nie je to len ebook. Je to kompletný sprievodca tvojím cyklom.
40+ strán jasného, prakticky použiteľného obsahu:
🌿 vysvetlenie, prečo presne tvoje telo prestáva ovulovať
🌿 hormonálna hierarchia – ako spolu súvisia mozog, vaječníky a tvoje hormóny
🌿 nastavenie pohybu a cvičenia pre podporu cyklu
🌿 kompletné zoznamy potravín pre každú fázu cyklu
🌿 krok za krokom návod, ako začať už dnes
Tento ebook Ti dá jasný návod,
ako presne sledovať svoj cyklus,
ako podporiť rovnováhu medzi estrogénom a progesterónom,
ako smerovať svoje telo ku zdravej ovulácii,
aké konkrétne bielkoviny môžu Tvoje telo dostatočne vyživiť,
kedy a aké sacharidy a tuky pridávať pre podporu progesterónu,
ako správe navyšovať príjem vlákniny pre lepšie spracovanie estrogénu,
z akých konkrétnych zdrojov potravín získaš minerály a vitamíny pre podporu hormonálnej rovnováhy.
Ahoj, ja som Petra.
Cesta ku zdravej ovulácii nie je len teória, ktorú som naštudovala – je to cesta, ktorou som si sama prešla. Pomáham ženám porozumieť signálom vlastného tela a nájsť späť rovnováhu bez extrémov, zákazov a boja s vlastným telom.
Ženské telo nepotrebuje dokonalosť, extrémy ani kontrolu, drahá.
Potrebuje dostatok energie, stabilitu a pocit bezpečia.
Stiahni si ho a začni dnes.
Monika J.
Ekniha mi jasne vysvetlila, čo mi moje telo naznačovalo roky. Konečne som pochopila, že riešenie nie je zvyknúť si, ale postupne riešiť.
Zuzka D.
Akože do každej gynek.čakárne by som túto knihu dala, fakt. Ľahko a zrozumiteľne vysvetlené, ako fungujem, ďakujem.
Karolína N.
Píšem Vám mesiac po zakúpení knihy a musím povedať, že moc ďakujem. Nečakala som, že na sebe pocítim zmeny tak rýchlo.
Nikol V.
Konečne som dostala odpovede, ktoré som hľadala. Nechcela som si zvyknúť, že je "normálne" pretrpieť polovicu mesiaca a som rada, že som hľadala a zisťovala, až som našla túto knihu. Ďakujem za tie odpovede.