Cvičím/Čučím – Aktivní pohyb v každé situaci

Proměňte běžné činnosti v příležitosti ke zdravému pohybu! „Cvičím/Čučím“ vás naučí, jak zapojit pohyb do běžného dne – při sezení, stání nebo relaxaci. Vědomě aktivujete hluboké svaly, zlepšíte držení těla a ulevíte si od napětí.

Nemusíte mít hodiny času ani speciální vybavení. Stačí malé změny v pohybu a vnímání těla, které přinesou velké výsledky. Tento kurz vám ukáže, jak být aktivní, aniž byste museli obětovat svůj čas.

Cvičte, když sedíte, stojíte, nebo i jen tak čučíte – a poznejte, jak jednoduché a přirozené může být zlepšit své zdraví a pohodu.