Celkem 9 video lekcí mobilizace, stretchingu, posilování nejvíce namáhaných částí těla při sedavém zaměstnání.

Proč si koupit tento kurz? 📲

1. Přizpůsobeno kancelářskému životu. Kurz je vytvořen s ohledem na potřeby těch, kteří tráví většinu dne u počítače. Jedinečné cvičební rutiny navržené pro uvolnění napětí a zvýšení flexibility.

2. Flexibilita času a místa. Učte se a cvičte ve svém vlastním tempu, když vám to vyhovuje. Přístup ke kurzu máte odkudkoliv a kdykoliv díky online platformě.
S kurzem dostanete opět tělo pod svojí kontrolu.

Co je obsahem kurzu ⚠️

• Podrobně natočené video návody jak správně strečovat, mobilizovat a posilovat

• Nastavení správné ergonomie pracovního místa

• Stretching krční páteře

• Posílení krční páteře

• Mobilizace lopatek, ramen

• Posílení svalů lopatek

• Posílení svalů hrudí páteře

• Stretching paží

• Stretching pozadí, mobilizace kyčelního kloubu

• Stretching dolních končetin

• Kompenzace