Získej zpět sílu svého středu těla. Bez extrémů. Bez hodin cvičení. S respektem ke svému tělu.

Cítíš, že tvé bříško není jako dřív?

Možná máš pocit, že se pořád “drží”, i když cvičíš.

Trápí tě bolesti zad, inkontinence, oslabené pánevní dno, diastáza nebo povolené bříško třeba i po těhotenství?

Možná je tvoje bříško po porodu měkčí, povislé, nebo občas vypadáš, jako by jsi ten porod měla teprv před sebou?

Už jsi zkoušela různá cvičení, ale bez výsledků… nebo tě to jednoduše přestalo bavit?

A možná se na sebe koukáš v zrcadle a říkáš si:

👉 „Tohle už nejsem já…“
👉 „Nevím, co vlastně můžu cvičit, abych si ještě víc neublížila…“
👉 „Chci se cítit dobře – ale zároveň potřebuju stíhat být mámou, partnerkou a ženou, která si ale najde čas i na sebe.“

Pak je kurz MAMIBŘÍŠKO přesně pro tebe.

🎯 CO JE MAMIBŘÍŠKO?

MAMIBŘÍŠKO je 4-týdenní online kurz zaměřený na zpevnění středu těla, bříška a pánevního dna.
Je vhodný pro ženy po porodu (ať už je to 6 měsíců nebo 6 let), ženy po 40, ženy s diastázou, bolestmi zad nebo těmi, které chtějí začít znovu, s respektem ke svému tělu.

Vlastně je vhodný pro všechny ty, které se rozhodly udělat něco nejen pro svůj vzhled, ale i prevenci a zdraví.

🔥 Co tě v kurzu čeká?

✅ Bezpečné, funkční, efektivní a jednoduché cviky zaměřené především na bříško, pánevní dno a hluboký stabilizační systém
✅ Krátká, ale extrémně účinná videa NA CVIČENÍ DOMA (10–20 minut) – ideální pro každodenní život mámy i velmi zaneprázdněné ženy
✅ Podrobné video návody s vysvětlením techniky správného dýchání, video návody s cviky a cvičebními sestavami, které odcvičíme společně v reálném čase (žádné tohle si udělej 15x)
✅ Distáza a jak si ji vyšetřit, kterým cvikům se vyhnout a proč, co je naopak žádoucí a jak zapojit tyto techniky do běžného života a spousta dalších informací, které by jsi měla vědět
✅ Motivační odškrtávání každého odcvičeného dne přímo v kurzu - nemusíš nic tisknout
✅Cvičení 6x týdně (4x/týden sestavy na bříško + 2x BONUS HIIT a posilování na doma na 30 minut.

💥 CO ZÍSKÁŠ V PROGRAMU MAMIBŘÍŠKO?

🧘‍♀️ Cvičení 6x v týdnu, která zvládneš i jako unavená máma. Stačí ti 15 minut na odcvičení sestav na bříško.

📹 Video tréninky včetně podrobného vysvětlení techniky - od úplných začátků až po pokročilejší úroveň.

📘 Motivaci v podobě odškrtávání každého dne, který odcvičíš – máš jasný přehled o tom, co jsi už odcvičila a co tě ještě čeká.

👶 Vysvětlení diastázy a pánevního dna – zjistíš, co se děje v tvém těle a proč běžné cviky často nefungují

📏 Návod, jak si sama zkontrolovat diastázu + vyhodnocení

🎁 BONUSY:

🩺 Minikurz pánevní dno - jak poznat, že tvé pánevní dno potřebuje péči, co je klíčové pro pevné, funkční a ploché břicho

🥗 Tipy na správné stravování – jeden den na talíři a bílkoviny a jejich zásadní role pro ženský organizmus (nejen po 40).

💊 Doporučení doplňků stravy, které jsou vhodné pro regeneraci ženského těla

🌿 Hormonální změny a pohyb - proč to někdy jde prostě líp, než jindy?

🥤 Pitný režim a jeho zásadní vliv na úspěšné hubnutí

📝 Tabulka k zapisování míry a váhy - PDF k vytisknutí

✍🏻 Návod jak se správně změřit

📌 JEDNORÁZOVÁ PLATBA – žádné měsíční poplatky

🙋🏻‍♀️ KDO JSEM?

Jmenuju se Alice a pomáhám ženám cítit se skvěle ve svém těle – bez drastických diet, bez nekonečného začínání znovu a bez výčitek.

Jsem certifikovaná trenérka funkčního cvičení se zaměřením na ženy, vedu skupinové lekce, pracuji s individuální klientelou ve fitku a zároveň se věnuji své online komunitě.

Jsem máma a vytížená žena - stejně jako ty. A taky mě dlouho moje bříško trápilo. Proto jsem začala hledat otázky na mé odpovědi a to se mi podařilo ve chvíli, kdy jsem si spojila hodně teorie s praxí a začala na sobě vidět první skvělé posuny a výsledky.

Ve chvíli, kdy to stejně fungovalo i na mé blízké okolí, rozhodla jsem se, že si tuhle ojedinělou metodu pro sebe dál nenechám.

Jsem totiž přesvědčená, že může mnohým ženám pomoct stejně, jako mě a možná i mnohem víc...

✨Neslibuju zázraky přes noc.✨

Ukazuju cestu, která je zdravá, funkční a dlouhodobě udržitelná.

Cestu, která vrací ženám kontrolu nad vlastním tělem, sílu zevnitř a lepší pocit nejen z postavy, ale i z každodenního fungování.

Veškeré cvičení stavím na tom, co funguje v praxi – žádné trendy, jen osvědčené principy, které vychází z fyziologie ženského těla.

KURZ “MAMIBŘÍŠKO” je způsob, jak ti ukázat cestu zpět ke svému tělu.

Něžně, efektivně a s ohledem na to, co právě potřebuješ.

Nepotřebuješ být dokonalá. Jen udělat první krok – a ten můžeme udělat spolu.