Chceš mít taky buchty na břiše? Nereálné to totiž fakt není 👇🏼

Toužíš po viditelných břišních svalech, cvičíš břicho pravidelně ale..

👉 Ale břicho pořád vypadá spíš měkce než pevně a definovaně?

👉 Zkoušíš všechny možné cviky – šikmé, spodní, horní břicho – ale stejně nevidíš žádný rozdíl?

👉 Dáváš si stovky sklapovaček a planků, ale břišní svaly jakoby ani neexistovaly?

👉 Máš pocit, že makáš dost, ale tvoje břicho se za poslední měsíce nezměnilo ani o milimetr?

Co kdybych ti řekla, že👇🏼

➡️ Výsledky nepřicházejí díky náhodným cviků. Klíčem je mít jasný a promyšlený přístup k tréninku.

➡️ Potřebuješ konkrétní plán, který ti ukáže, jak efektivně zapojit břišní svaly, aby tvoje tělo začalo reagovat.

➡️ S dobře nastaveným plánem a správnou technikou dosáhneš výsledků mnohem rychleji.

➡️ Vědět, jaký trénink a jaké cviky jsou pro tvoje břicho nejlepší, je klíčem k reálné změně.

Představ si, že…

🏋️‍♀️ Cvičíš břicho chytře, ne chaoticky. Každý pohyb, každý cvik má smysl, každé opakování zapojuje přesně ty svaly, které chceš vidět vyrýsované.

🧠 Tvůj trénink konečně aktivuje core tak, jak má – ne jen jako doplněk, ale jako cílený nástroj ke změně.

💪 Tvaruješ pevné, silné a funkční břicho, bez zbytečných stovek opakování nebo slepého následování “fitnessek z Instagramu”.

📊 Máš v ruce plán, který ti konečně vysvětlí, jak na břišní svaly opravdu efektivně. Už žádné mýty, jen ověřené postupy.

🔥 Cítíš se sebevědoměji – silnější, štíhlejší a spokojenější v oblečení i bez něj.

Představuji ti video-kurz Buchty - Tajemství Břišáků

Kurz tě prakticky naučí, jak efektivně trénovat břišní svaly – tak, aby se doopravdy začaly rýsovat!

✅ Strategický přístup ke tréninku břišních svalů – projdeme anatomii, pohyby a následně z teorie vyjdeme do praxe. Vše selským rozumem a samozřejmě - mnou prakticky ozkoušeno.

✅ Moje podpora v chatu i skupině – nejsi na to sama. Odpovídám na dotazy, pomáhám s úpravami tréninku a pomůžu ti udržet směr, když si nebudeš jistá.

✅ Praktické návody na cviky a přístup ke tréninku břicha – ukážu ti, jak sestavit efektivní trénink, jak správně nastavit tempo, přetížení a progresi a hlavně, jaké cviky volit a na jaké se raději vykašlat!

Co tě čeká v kurzu?

🔹 LEKCE 1 – ANATOMIE STŘEDU TĚLA
👉 Jak fungují břišní svaly, proč klasické „sklapovačky“ nestačí a jak pochopit jejich skutečný význam pro sílu i vzhled středu těla.

🔹 LEKCE 2 – POHYBY A FUNKCE CORE
👉 Co všechno střed těla umí – naučíš se rozlišovat klíčové typy pohybů a jak je efektivně zapojit do tréninku pro plnou aktivaci.

🔹 LEKCE 3 – SPECIFICKÝ TRÉNINK BŘICHA
👉 Jak přistupovat k břišním svalům jinak než ke zbytku těla – zjistíš, proč běžné metody nefungují a co dělat, aby trénink přinášel výsledky.

🔹 LEKCE 4 – PROGRES A ZVYŠOVÁNÍ NÁROČNOSTI
👉 Jak správně navazovat náročnější cviky, zvyšovat obtížnost a udržet progres bez stagnace.

🔹 LEKCE 5 – STRAVA PRO VIDITELNÉ BUCHTY
👉 Základní principy výživy, které podpoří růst i vyrýsování břišáků – bez drastických diet, ale s dlouhodobou udržitelností.

🔹 LEKCE 6 – MŮJ 3LETÝ PROGRES
👉 Moje vlastní cesta k pevnému břichu: jaké chyby jsem udělala, co zafungovalo a co můžeš použít pro svou vlastní transformaci.

A co když si teď říkáš...? 🤔

🔹 „To bude asi složité, co?“ – Neboj se! Kurz je navržený tak, aby byl praktický, jednoduchý a přístupný pro každého. Ukážu ti přesně, jak na to, bez složitých teorií a nejasností.

🔹 „Co když mi to nebude fungovat?“ – Trénink břišních svalů má svá pravidla, a když je pochopíš, začneš vidět výsledky! Kurz ti ukáže, jak efektivně přistupovat k tréninku, aby byl opravdu funkční.

Máš totiž pouze dvě možnosti:

❌ Pokračovat v tom, co děláš teď → cvičit břišní svaly bez neefektivními cviky a bez systému a čekat, že se to zlepší.

✅ Začít trénovat chytře → naučit se, jak efektivně trénovat břicho a dosáhnout viditelných výsledků.

Opravdu chceš zapracovat na břiše tak, abys konečně viděl/a břišáky?

Přihlas se do kurzu Buchty a začni budovat ty svoje buchty doopravdy efektivně! 💪