Všechny cviky pohromadě se správnou technikou!
Poznáváš se?
👉 Už tě nebaví pořád dokola googlit „cviky na zadek“ nebo „nejlepší cviky na záda“?
👉 Máš trénink, ale pořád si nejsi jistá výběrem cviků – jestli jsou efektivní, jestli nevynecháváš důležité části svalů na těle?
👉 Chceš do tréninku víc rozmanitosti, ale zároveň neztratit systém a logiku?
👉 Potřebuješ u cviků vidět nejen názvy, ale i techniku, účel a zařazení, aby sis byla jistá, že to děláš správně?
Co kdyby...
🤯 ...jsi už nikdy nemusela bezradně stát ve fitku a přemýšlet, jaký cvik vlastně cvičit?
🤓 ...jsi měla po ruce databázi, kde si vybereš cvik přesně podle partie?
💪 ...jsi věděla, proč daný cvik dělat, jak ho technicky zvládnout, kam ho zařadit a pro koho je vhodný?
Představuju ti Tréninkovou databázi 💪
🎥 Co tě čeká uvnitř?
✅ Více než 180+ cviků ve videích, rozdělených do 22 svalových kategorií, přehledně a logicky:
Zadek (gluteus maximus, medius, minimus)
Lýtka
Kvadricepsy
Hamstringy
Záda (trapéz, vzpřimovače páteře, široký sval zádový, rhomboidy, oblý sval)
Ramena (přední, střední, zadní hlava)
Biceps (krátká i dlouhá hlava)
Triceps (dlouhá, vnější, vnitřní hlava)
Hrudník (velký a malý prsní sval)
Břicho (přímý, šikmý sval břišní)
✅ Ke každému cviku detailní vysvětlení techniky a anatomie – včetně:
anatomického popisu,
hlavního zapojeného svalu,
častých chyb.
📌 Ukázkové video zdarma: Ukázka - push-press
Pro koho je databáze určená?
✅ Pro začátečníky, kteří chtějí mít jistotu, že necvičí zbytečnosti
✅ Pro pokročilé, kteří hledají nové variace, obměny cviků se správnou technikou
✅ Pro ty, kdo si tvoří tréninky sami a chtějí mít kvalitní knihovnu cviků na jednom místě
Co všechno získáš?
🎥 Video databázi s více než 170 videi provedení cviků
🧠 Detailní popisy, rozdělení, účel každého cviku
📲 Přístup online – kdykoli a odkudkoli
💡 Už žádné tápaní ve fitku nebo doma
🧩 Ideální doplněk ke kurzu Training Designer, kde se učíme, jak si cviky seskládat systematicky za sebou – nebo jako samostatný nástroj pro plánování tréninků
A co když si říkáš...
🔹 „Není toho moc?“ – Naopak. Databáze je přehledná a navržená tak, aby ti šetřila čas a zjednodušila plánování.
🔹 „Bude to pro mě srozumitelné?“ – Jasně! Každý cvik má jasné vysvětlení, tipy a videonávod, stačí mě přepnou na rychlost 1.5 a zkontroluješ si techniku během minutky.
🔹 „Nepotřebuju spíš trenéra?“ – Pokud už máš základ nebo se vzděláváš (např. přes TD kurz), databáze je ideální nástroj, jak si vše nastavit sobě na míru.