NUTRIKOUČINK 3 měsíce
Jestli to myslíš tentokrát s hubnutím a změnou životního stylu opravdu vážně, pak jsi tu správně.
Vím, že
jsi už vyzkoušela všechno možné
už nemáš ani sílu ani motivaci se v tom plácat sama
už to chceš konečně jednou pro vždy vyřešit
Je jedno jestli je ti 42, 47 nebo 55.
Se správnou podporou ještě pořád můžeš změnit to, jak vypadáš a jak se cítíš.
Představ si, že
zase budeš dobře spát
zmírníš bolesti kloubů a další projevy perimenopauzy
se ti zase vrátí energie a chuť se hýbat
zbavíš se neustálých chutí na sladké a večerních nájezdů na ledničku
přestanou ty šílené odpolední propady energie
budeš zase milá a v klidu
a ještě k tomu se vejdeš do svých oblíbených kalhot
Velmi často u klientek vidím
že mají chuť začít, ale je těžké vytrvat, když jsou v tom samy
rychle ztrácejí motivaci, když nemají parťáka
pod tíhou povinností rychle vypadávají z dobrého režimu
i když by chtěly začít, neví kolik čeho jíst
Během 3 měsíců naší spolupráce se zaměříme na všechny důležitě dílky celé skládačky zdravého životního stylu
naučíš se připravovat jídla rychle i dopředu do zásoby
ovládneš vyvážené stravování
pochopíš jak na pomalé hubnutí bez jojo efektu
zjistíš, jaký pohyb je pro tebe ideální a proč
naučíš se redukovat stres
pochopíš účinky odpočinku na tvé hormony a jejich roli v hubnutí
zjistíš, že pravidelnost stačí k tomu, aby tvé tělo pouštělo zbytečné zásoby
naučíš se zvládat jídla mimo domov a reagovat na nečekané situace
zaměříme se na tvůj spánek
pomůžeme ti vyladit denní rytmus a zapracovat do něj funkční návyky...
a díky dostatečnému času se ti během 3 měsíců konečně podaří, aby se ti nové návyky dostaly pod kůži.
VYŘEŠ SI SVĚ STRAVOVÁNÍ JEDNOU PRO VŽDY
Na první konzultaci rozebereme podrobně tvůj současný jídelníček, denní program a pohyb na základně přesných záznamů od tebe.
Řeknu ti přesně co a jak změnit, upravit, přidat, s ohledem na tvůj program, preference a časové možnosti.
Stanovíme si každý týden postupné cíle, na kterých budeš pracovat
Na dalších konzultacích vždy probíráme tvůj posun
Řešíme nejvhodnější kombinace potravin, zařazení sportu a pohybových aktivit
Máme možnost rychle reagovat, když někde narazíš na problém
Jak program probíhá
Úvodní konzultace 60 min
Rozbor současného jídelníčku a návyků
Nastavení stravování
Podrobné vysvětlení a tipy na vyvážená jídla
Pohybová doporučení
Manuál zdravého stravování v pdf
Rámcový jídelníček
Každý týden máme pravidelnou konzultaci 60 min, kterou můžeš a nemusíš využít
WhatsApp komunikace během týdne pro okamžité rady
POZOR!!
Pro rozbor jídelníčku a nové výživové doporučení je zapotřebí nejméně 48 h předem poslat záznam tvého jídelníčku za 7 dní.
Záznamy musí obsahovat množství jednotlivých potravin.
Čím dříve začneš, tím dříve se budeš zase sama sobě líbit a cítit se tak, jak si už dlouho přeješ.
Vyber si termín na první konzultaci!
Těším se na tebe!