MEAL-PREP JÍDELNÍČEK

Tohle není jen další sbírka receptů.

Je to ŘEŠENÍ, které ti vrátí čas a klid do života.

Co všechno v e-booku získáš:

• 30 receptů na jídla přesně pro ženy po 40 - s ohledem na dostatek bílkovin a stabilní hladinu krevního cukru

• Každý recept je vymyšlený tak, aby obsahoval na 1 porci cca 250-350 kcal a 25-45g bílkovin.

Recepty jsou rozdělené do 6 kapitol

• zaměřených na maximální úsporu času, ale vařit můžeš která jídla chceš

• Dostaneš přesné návody krok za krokem pro efektivní vaření, když chceš připravit i více jídel současně

• Je to dalších 30 TOP receptů do tvého repertoáru a současně mých nejvíc oblíbených a rychlých receptů, které mě nikdy nezklamou

• Sladké i slané varianty svačin, aby sis mohla vybrat podle toho, na co máš zrovna chuť

• Varianty s masem i z luštěniny nebo tofu

• Praktické nákupní seznamy ke každému vařícímu dni (stačí nakoupit podle seznamu a máš vše potřebné)

• Suroviny z běžných obchodů, žádné složité nebo předražené ingredience

Naučím tě ovládnout umění „meal prepu“ a připravit si fit jídlo dopředu s neuvěřitelnou efektivitou.

V tomto e-booku s tebou sdílím své největší know-how:

• jak uvařit chytře, ne těžce.

Najdeš tu recepty na :

• sladké koláče z plechu,

• výživné saláty,

• skvělé pomazánky

• jídla vhodná na rodinné večeře

• i do krabičky do práce.

Všechny recepty jsou postavené na vysokém obsahu bílkovin a vlákniny, aby tvé tělo dostalo vše, co potřebuje.

U každého receptu najdeš výpočet energie i makroživin na 1 porci.

Celé kouzlo spočívá v dokonalém načasování. Už žádné zbytečné prostoje v kuchyni.

• Krok za krokem tě navedu, co dát do trouby jako první, co začít mixovat a co krájet mezitím.

• Během jedné chvíle v kuchyni tak vytvoříš hotové krabičky na dny dopředu.

• Čas a energii, které ušetříš, můžeš konečně věnovat sama sobě, zklidnění své mysli a tomu, co je pro tebe skutečně důležité.

Celý plán vnímej jako dokonale promyšlené MENU.

• Jídla jsou vytvořená tak, abys už nikdy nemusela řešit, jestli máš v jídelníčku dost bílkovin, zdravých tuků nebo vlákniny.

To těžké jsem spočítala za tebe.

• Jednotlivé porce (krabičky) jsou nutričně vyvážené a skvěle do sebe zapadají. Můžeš se tak rozhodovat čistě podle své aktuální chuti s jistotou, že svému tělu dáváš maximum.

• žádné každodenní stání u sporáku

• žádný chaos a stres z toho, co se bude zítra jíst

• žádné složité vyvařování

Vstup do světa, kde zdravé jídlo vzniká bez stresu, a ukaž si, jak snadné může být jíst vyváženě.

Tak tohle u nás v rodině neskutečně frčí. Musím dělat dvojité dávky, všem to strašně chutná!

"Jitu, tohle je tak neskutečný objev! Nevěřila jsem, ale mě to tak usnadnilo práci, žádné zmatky, všechno nachystané za chvíli a vyřešeno na několik dní!"