WORKSHOP Jak jíst po 40 ŘÍJEN (1)

TERMÍN: 4.10. 2025 10:00 - 15:00

MÍSTO: SOULADRONKA , Praha 6

počet míst: 15

Skoncuj s dietami jednou provždy!!

• Nepotřebuješ půsty, ani vynechat pečivo..

• Potřebuješ se jen NAUČIT připravovat si jídlo CHYTŘE a SPRÁVNĚ s ohledem na tvoji hormonální situaci v této životní fázi,

• aby ses konečně přestala trápit tím, že nevíš co a jak jíst, aby ses zase cítila dobře...

Přesně proto jsem připravila tento WORKSHOP

... abys měla KONEČNĚ možnost POCHOPIT, co tvé tělo v tomto období potřebuje a

• nemusela stát bezradná v kuchyni a přemýšlet, co nachystat jiného než šopský salát...

• nemusela spoléhat na to, že třeba v kantýně bude něco "v pohodě"

• po příchodu z práce jen tak náhodně nesplácala všechno, co ti přijde pod ruku

Počítej s tím, že si "umažeš" ruce a příliš neposedíš, protože tě čeká

• poznávání

• sdílení

• a hlavně pochopení souvislostí, PROČ jíst jinak a především JAK, aby ses po 40 cítila skvěle!

Budeme jídlo

• nejdřív rozdělovat

• potom kombinovat

• a samozřejmě chystat a ochutnávat !

Dozvíš se

• CO které potraviny obsahují

• PROČ jsou pro tebe v tomto období důležité

• JAK ovlivňují tvoje hormony, energii a pocity

JAK BUDE WORKSHOP PROBÍHAT?

1.BLOK

• Co se s naším tělem po 40 děje

• Jak ovlivňují hormonální změny to, jak se cítíme

• Proč přibíráme, jsme unavené, nervózní...

• Jak na nás působí stres a co všechno tělo vnímá jako stres

• Jak tělo zklidnit jinak, než meditací

2.BLOK

• Dělení potravin na hlavní skupiny podle makroživin

• Jejich vliv a přínos v tomto období

• Jak číst informace na obalech potravin

• Počítat kalorie nebo ne?

• Velikost porcí

SPOLEČNÁ PROCHÁZKA s krátkým protažením

3.BLOK

• Vyvážené jídlo

• Jak si ho poskládat

• Metoda 3+1

• Rychlé tipy

• Zásoby do ledničky

• SOS rychlovky ze spížky

Přestaň se konečně trápit tím, že nevíš co a jak jíst, aby ses zase cítila dobře...

Nauč se moje vychytávky a budeš umět vyčarovat skvělé jídlo raz dva!

Těším se na tebe !